武漢方艙醫院的八段錦，建儂體育教你如何練？

前段時間，武漢方艙醫院醫護人員指導患者練習八段錦的視頻在網上引發關注，進而興起“八段錦”熱潮。國家衛生健康委專家組成員、中國工程院院士張伯禮也表示：醫生們將湯劑主治和個性化的辯證論治相結合的同時，也會對病人的醫治配以八段錦、太極拳、針灸、按摩等綜合治療。

之后，央視、人民日報也相繼推薦了八段錦的鍛煉，肯定了八段錦在中醫治療時，能起到增強患者體質、加快康復的輔助作用。其實，中醫以氣血為核心，特別以氣為根本，而八段錦柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、協調五臟六腑的功能。所以練習八段錦能通過呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整，達到強身健體、防病治病的目的。

在當下，疫情防控工作仍是持久戰，除了必需的口罩防護、不聚餐、少外出，增強自身抵抗力也尤為重要。八段錦作為一項老少皆宜、對場地要求不高，且簡單易學的健身氣功，無疑是當下居家或復工者的最佳選擇。而且，八段錦可以說是很好“工間操”，單位員工午間休息十幾分鐘時間就可以輕松搞定。

建儂體育作為本次全國職工線上健康運動會的承辦方之一，積極承擔責任，努力貢獻，提供了健康健身專家為職工示范并講解健康相關知識內容。同時也推出健身氣功八段錦,以及冰雪健身工間操、科學健身大講堂、健康中國5K訓練營等多項與職工健康有關的延伸服務。

▲預備勢

▲第一式：兩手托天理三焦

▲第二式：左右開弓似射雕

▲第三式：調理脾胃須單舉

▲第四式：五勞七傷往后瞧

▲第五式： 搖頭擺尾去心火

                                                                                                                                                                                                                        ▲ 第六式：兩手攀足固腎腰

                                                                                                                                                          

▲第七式：攢拳怒目增氣力

▲第八式：背后七顛百病消

▲收勢

面對疫情，不必恐慌，科學鍛煉，提高免疫力。建儂體育承辦的職工線上健康運動會，旨在為保障企業安全組織職工運動健身，培養職工健身習慣，增強免疫力，從而使職工擁有健康體魄以飽滿的精神面貌投入到工作生產中。建儂體育專業健身氣功老師，現場教學、專業輔導，除八段錦外，更有易筋經、五禽戲等健身氣功課程，科學授教，歡迎垂詢！